Энергия жизненного марафона
25.11.2016
Социальный успех стоит человеку значительных энергетических потерь, а иногда приводит и к серьезным проблемам со здоровьем. Все мы не раз сталкивались с успешными внешне людьми, которые уже не могут не только наслаждаться своими собственными достижениями, но и просто жить нормальной жизнью. Если социально успешный человек настолько утомлен эмоционально, что способен только на то, чтобы доехать до дома и лечь на диван перед телевизором, да еще и желательно с алкогольным напитком, то совершенно неважно, сколько у него денег на банковском счету: такое состояние жизненной энергии говорит о крайне низком качестве жизни человека.
Что такое качество жизни?
Качество жизни напрямую зависит от уровня жизненной энергии, который измеряется нашей способностью выполнять все необходимые задачи – от просто «ходить на работу» до духовного и личностного развития, одним словом - способностью делать все то, что приносит нам ощущение счастья, наполненности и осмысленности жизни. Качество жизни – это то состояние, в котором человек находится здесь и сейчас. Это даже то настроение, с которым вы сейчас читаете этот текст, ведь жизнь – это то, что происходит в данный момент. Не завтра, не в отпуске, не «когда я заработаю достаточно денег», а прямо здесь и сейчас.
Увы, фоновое состояние беспокойства свойственно большинству современных людей. Когда я веду занятия по медитации для топ-менеджеров, я постоянно наблюдаю, как люди не могут даже две минуты посидеть спокойно на стуле - ощутить мгновенье, почувствовать свое тело. Они сразу хотят куда-то бежать, и кажущееся бездействие моментально вызывает озабоченность.
Пока человек не начинает сам задумываться, зачем, от чего и куда он все время бежит, уровень его жизненной энергии останется крайне низким. И неважно, будет звучать диагноз: синдром усталого менеджера, состояние хронического стресса, профессиональное выгорание – названий такого состояния множество, но в действительности это все последствия низкого уровня собственного жизненного тонуса.
Почему так важно уметь расслабиться?
Все спортсмены знают, что если не уметь глубоко расслабиться, то невозможно в будущем выйти на пик своих возможностей.
Однако войти в это состояние не так просто. Мы можем силой мысли расслабить мышцы, но физиологически мы не можем волевым усилием расслабить внутренние органы: для этого нужны дыхательные практики. Задержки дыхания вводят в организм углекислый газ, и сосуды моментально расслабляются. Наоборот, интенсивное дыхание может включить режим физиологической активности.
В восточных практиках, которые я изучал много лет, в том числе и на факультете философии СПбГУ, существуют разные крайне действенные методы управления энергией. Но все они требуют, как минимум, нескольких часов в день – это йога, медитация, дыхательные упражнения.
Современному человеку рекомендовать такие затратные по времени методы невозможно. В лучшем случае человек готов выделить на работу со своим жизненным тонусом 25-30 минут в день, и то это потребует от него немалых усилий. Цель разработанных мною в ГК «Институт Тренинга АРБ-Про» программ по управлению качеством жизни – это помочь осознать свои типичные реакции во время стресса, оптимизировать их и изучить практики релаксации и восстановления сил.
Наши программы («Управлении стрессом, здоровьем, жизненной энергией», «Стратегия жизни», «Жизнестойкость», «Гун-Фу лидера») содержат уникальные технологии восстановления энергетических ресурсов после сильных стрессовых нагрузок - это и дыхательные практики, рефлексотерапия, медитация и многие другие практические инструменты, которые помогают находить источники энергии и тонуса и жить в состоянии баланса.
Ведь уровень стресса в организации во многом зависит от состояния руководителя, и этот фактор значительно влияет на вовлеченность и мотивацию персонала, эмоциональный климат в коллективе и, в итоге, на общую результативность компании.
|
|