29.09.2015
 | | ФЕДОРУК Олег
бизнес-тренер компании «EQuator» |
5-го декабря в 1901 году в штате Невада родился мальчик. До четырёх лет этот мальчик не мог научиться говорить, он страдал от аритмии, у него были проблемы со слухом. В дальнейшем он научился разговаривать, но и после этого его речь некоторое время сопровождалась дислексией – неспособностью составить связное высказывание. В школе у него долгое время было прозвище «Dictionary» («словарь»), потому что когда ему необходимо было найти значение какого-либо слова, он мог долгими часами сидеть и читать словарь до тех пор, пока не натыкался на нужное слово, – он не понимал, что слова расположены по алфавиту. Из-за подобных странностей многие считали его умственно отсталым. Он также не различал цвета, кроме оттенков пурпурного. На протяжении всей жизни он страдал от последствий пережитого в 17 лет приступа полиомиелита, вируса, который поражает спинной мозг, парализуя тело. После первого приступа болезни он сумел излечиться практически полностью, второй приступ, случившийся уже в пятьдесят с лишним лет приковал его к инвалидному креслу.
Кажется, с такой биографией вряд ли чего-то можно добиться. Ан, нет! Имя этого мальчика Милтон Хайлэнд Эриксон – величайший гипнотерапевт XX столетия, в честь которого назван особый метод в психотерапии – эриксоновский гипноз. Как человек с такой историей болезни мог избавить от психологических проблем тысячи пациентов, руководить различными психиатрическими сообществами и добиться мировой известности? Хороший вопрос.
Всякую свою слабость Милтон Эриксон оборачивал, если не в преимущество, то просто в то, с чем можно жить полноценно. Различая только фиолетовый цвет, он в последующем окружал себя предметами этого цвета. Поэтому на большинстве фотографий, если они цветные, вы увидите его в одежде пурпурного цвета. Непрестанное перелистывание словаря дало ему превосходное знание английских слов во всём многообразии их значений, что затем он очень эффективно использовал в гипнозе. Приобретённая с таким трудом, и вновь потерянная из-за полиомиелита способность говорить, вернулась к нему, даже несмотря на навсегда парализованную часть языка, рта и диафрагмы. Причём не просто вернулась, он развил в себе способность говорить таким глубоким спокойным приятным тембром, что просто слушая его голос, пациенты погружались в транс. Пока он был парализован, у него была возможность наблюдать за поведением окружающих его людей, что в дальнейшем сделало его крайне чувствительным к проявлениям языка тела.
|
Милтон Эриксон часто говорил о своих пациентах, что решение их проблем, когда они только приходят к нему, уже есть у них в голове, просто они не знают об этом. И он как терапевт, лишь помогал им осознать, найти доступ к этому решению. Эриксона по праву можно считать одним из адептов позитивного подхода, позитивного мышления, ведь вся его деятельность, более того, во многом вся его жизнь была пронизана позитивным подходом к решению проблем.
Позитивное мышление часто воспринимается довольно превратно и интерпретируется как слепой оптимизм, который замыливает человеку глаза и не даёт трезво взглянуть на происходящие вокруг него события. Это воспринимается как то, что даже в самой ужасной ситуации позитивно мыслящий человек продолжает убеждать себя в том, что всё хорошо и на происходящие неприятности просто не следует обращать внимания. Получаются этакие пресловутые розовые очки, искажающие всё вокруг, с дополнительной опцией шор, чтобы не видеть сложностей. Но, конечно же, такое восприятие в корне неверно.
Полагаю, у Эриксона не было возможности не обращать внимания на то, что он парализован. Или на то, что окружающие различают больше цветов, чем один. Доподлинно неизвестно, как он себя ощущал, когда сталкивался со всеми трудностями, которые выпадали на его долю, но очевидно, что в результате он принимал реальность такой, какая она есть и извлекал максимальную пользу для себя даже в рамках, наложенных на него ограничений. Позитивное мышление – это не о том, чтобы убеждать себя, что всё хорошо. Это о том, чтобы не поддаваясь унынию, подходить объективно к сложившимся обстоятельствам, искать и находить в них то, что можно обернуть себе на пользу, и пользоваться этим.
Это бывает сложно. Это особенно сложно в том случае, если у человека крепко-накрепко в голове засели негативные установки по отношению к определённым вещам. Дабы было понятно, что это такое, поясню – в общем смысле установкой называется некоторая перманентная, может даже скрытая и неосознаваемая, готовность человека действовать и мыслить определённым образом и испытывать определённые эмоции в отношении чего-либо. Негативные установки – это, соответственно, готовность человека негативно воспринимать, думать, испытывать негативные эмоции, ну и т. д. Установки зачастую существуют у человека в форме некоторых убеждений, которые формируются вместе с накоплением им жизненного опыта. Это, можно сказать, некоторый вывод-обобщение из череды событий, которые с ним происходили.
| |  |
К примеру, Эриксон вполне мог сделать вывод, что мир жесток и несправедлив и все обстоятельства складываются исключительно против него. Любое последующее событие, нейтральное или позитивное, воспринималось бы им через призму этого убеждения, оно бы не давало ему увидеть все те возможности, которые у него ещё оставались.
Но, как вы знаете, этого не произошло. Он ушёл из неё жизни в 1980 году, будучи всемирно известным психотерапевтом, состоявшимся семьянином и счастливым отцом восьми детей.
Итак, отвечая на вопрос, какие же установки лежат в основе позитивного мышления, получаем невероятно простой ответ – позитивные. И, да, конкретики не будет. Не будет, потому что если привести что-то более конкретное, это создаст впечатление, что установки, как программы на компьютере, можно загрузить себе в голову и всё сразу само собой станет хорошо. Нет. Для их выработки прежде всего имеет смысл взять на себя ответственность за произвольность своего внимания и постепенно переключать его на позитивные аспекты событий, которые происходят в вашей жизни. Практичной реализацией данного принципа будет ведение дневника: заведите небольшую тетрадь, в которую вы будете каждый день записывать по пять-семь позитивных событий, которые произошли у вас за день. По началу это может быть сложно, но через некоторое время вы заметите, что выделять позитив становится проще. Это и будет признаком того, что ваше мышление меняется.
